1 min leestijd
Herstel en mobiliteit: de vergeten helft
Waarom rust en beweeglijkheid net zo belangrijk zijn als de training zelf.
Spieren groeien tijdens het herstel, niet tijdens de training. Geef je lichaam daarom de tijd om bij te komen.
Mobiliteitsoefeningen houden je gewrichten soepel en verkleinen de kans op blessures.
Een korte, rustige sessie na een drukke dag kan meer doen dan nog een zware training.
